Слон | «Секрет Рождества»: что пить на праздники, чтобы не поправиться!!! 



Slon.GR Logo
 Бриз 64 читать

Бесплатное ежемесячное издание «Бриз 64» теперь в электронной форме Читать БРИЗ 64
Архив газеты
Смотреть Русское ТВ онлайн!
FreeCurrencyRates.com





Юрист в Греции





Админнистратор сайта

11 Декабря 2016
 41 (+Вы) /246

«Секрет Рождества»: что пить на праздники, чтобы не поправиться!!!

«Секрет Рождества»: что пить на праздники, чтобы не поправиться!!!

Оказывается, не только сладости действуют на прибавление в весе во время праздников, но и поглощение различных напитков (тем более в большом количестве).

Секрет оставаться в постоянном весе, по мнению экспертов Национального института питания Греции  и института Prolepsis, состоит в том, чтобы правильно употреблять как сладости, так и напитки.

Если пить алкогольные напитки, то  потребление вина рекомендуется (до еды и вовремя еды) в следующих пропорциях:  2 стакана в день для мужчин и 1 стакан вина для женщин.

Другие алкогольные напитки (в случае, если вы не пьёте вино): для мужчин - 2 напитка  (имеется ввиду 2 дозы) в день, а для женщин - 1 напиток (имеется ввиду 1 доза) в день.

Ну, а если вас это не устраивает, то не пытайтесь, взвешиваясь на весах после праздников увидеть цифру вашей мечты!

Полезные советы

Умеренное употребление алкоголя защищает от сердечнососудистых заболеваний. Внимание: если вы не пьёте алкогольные напитки, это не значит, что вы должны начать их пить!!!

Умеренное потребление определяется как потребление двух напитков / день для мужчин и 1 напиток / день для женщин. Это не означает, что если вы не пили алкоголь в течение одного или нескольких дней,  вы можете выпить впоследствии всё вместе (все дозы прошедших дней без алкоголя)  за 1 один раз!!! 

Выбирайте вина, а не  другие алкогольные  напитки. Потребление вина, особенно красного, более полезно для организма, так как содержит вещества, которые обладают антиоксидантными свойствами, такие как полифенолы (p.ch.resveratroli), которые благотворно воздействуют на здоровье.

Предпочтите, чтобы потребление вина или других алкогольных напитков было во время еды (если вы, конечно, не на работе или вам не предстоит возвращаться на рабочее место, вести машину и т.д.).  Таким образом, алкоголь всасывается медленнее, тем самым снижая вредное воздействие на здоровье.

Избегайте  потребление большого количества алкоголя в течение короткого времени. Такое потребление как, например, в течение двух часов, считается пьянством, в случае, когда было выпито: четыре или более напитков для женщин и пять или более напитков для мужчин.

В алкоголе находится  достаточное количество калорий (1 грамм этанол =7 калорий). Кроме того, часто вместе с алкоголем потребляется большое количество сахара и соленые закуски, которые также очень калорийны. Если же вы выпили очень много, то два дня желательно не прикасаться к алкогольным напиткам вообще.

 

 



система комментирования CACKLE


Последние комментарии
повышение квалификации