Слон | Что такое Генерализованное тревожное расстройство? 



Slon.GR Logo
 Бриз 64 читать

Бесплатное ежемесячное издание «Бриз 64» теперь в электронной форме Читать БРИЗ 64
Архив газеты
Смотреть Русское ТВ онлайн!
FreeCurrencyRates.com





Юрист в Греции





Ольга Павлова

29 Января 2016
 1 (+Вы) /483

Что такое Генерализованное тревожное расстройство?

Что такое Генерализованное тревожное расстройство?

Генерализованное тревожное расстройство — это психическое расстройствo, когда человек испытывает практически постоянно беспокойство, нервозность и напряженность.

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)  не отличается особым страхом или переживанием, человек с ГТР может волноваться о нормальных вещах, к примеру: здоровье, деньги, работа, семья и многие другие. Но это беспокойство (тревога) намного более интенсивное, чем нормальное беспокойство (тревога).

Случайно сказанные слова начальника, что дела на фирме не развиваются, приводят к мыслям о том, что человека неизбежно уволят; звонок другу или родственнику, на который тот не сразу ответил или перезвонил через время, вызывает мысли и тревогу о том, что что-то плохое неизбежно случилось. Человек выполняет свои повседневные дела, испытывая при этом беспокойство и напряжение, даже в том случае если нет причин тревожиться.

Понимаете ли вы, что ваша тревога более интенсивная чем того требует? У вас постоянно присутствую мысли, которые вызывают тревогу, вы практически не можете от них отключиться. Эти мысли занимают всю вашу голову, они снова и снова повторяются и прокручиваются.

Если вам покажутся знакомыми некоторые мысли, приведенные, ниже, возможно у вас ГТР

  • «Я не могу прекратить думать... Эти мысли сводят меня с ума!»
  • «Она опаздывает. Она уже 10 минут как должна была быть здесь. Наверное, с ней что-то случилось! Она попала в аварию!!!»

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) и нормальная тревога (беспокойство) — в чем разница между ними?

Беспокойство, сомнение и страх это неотъемлемые атрибуты нашей с вами жизни!!! Для любого человека вполне естественно испытывать беспокойство по поводу предстоящего собеседования на работу, или ощущать тревогу по финансовым вопросам после неожиданных растрат.

Чем отличается «нормальная» тревога:

  • Тревога и беспокойство не мешают вашей повседневной жизни и работе;
  • Вы способны контролировать вашу тревогу;
  • Тревога, которую вы испытываете, не вызывает значительного стресса;
  • Вы тревожитесь о конкретном ограниченном количестве реальных вещей;
  • Ваше беспокойство проходит за небольшой промежуток времени.

Чем отличается Генерализованное тревожное расстройство (ГТР):

  • Тревога и беспокойство мешают вам работать, вести повседневную жизнь, вмешиваются в ваши личные отношения;
  • Вы не можете контролировать вашу тревогу;
  • Ваше беспокойство вызывает сильное напряжение и стресс;
  • Вы беспокоитесь о различных вещах, и предвидите только худшее развитие ситуации;
  • Вы чувствуете беспокойство и тревогу практически каждый день, на протяжении, как минимум, 6 месяцев.

 

Симптомы Генерализованного тревожного расстройства 

Симптомы у людей, с диагнозом могут ГТР изменяться в широких пределах. У вас может наблюдаться время дня, например, утром или вечером, когда вы чувствуете себя лучше или наоборот хуже; могут быть целые дни, когда вы будете чувствовать себя или лучше или хуже. Стресс и нервозность, на которые обычный человек практически не обратит внимания, будут только ухудшать ваше самочувствие.

Все эти симптомы можно разделить на эмоциональные, поведенческие и физические. 

Эмоциональные симптомы:

  • Постоянная озабоченность, тревога;
  • Ваша тревога практически никогда не поддается контролю;
  • Навязчивые мысли о том, что вызывает вашу тревогу;
  • Вы не можете находиться в неведении, стараетесь контролировать ситуацию и будущие события;
  • Страх и боязнь, которые усиливаются.

Поведенческие симптомы:

  • Сложность или невозможность расслабится или находится в одиночестве;
  • Сложность или невозможность в концентрации внимания, сосредоточении;
  • Откладывание выполнения определенных вещей, из-за чувства, что вы разбиты, устали;
  • Избегание ситуаций, в которых появляется тревога.

Физические симптомы:

  • Чувство напряжения, напряжение или тонус мышц, боли в теле;
  • Проблемы с засыпанием или продолжающееся чувство, что вы не выспались;
  • Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, возможна тошнота или диарея;
  • Увеличенное потоотделение;
  • Ускоренное сердцебиение.

Лечение Генерализованного тревожного расстройства (ГТР)

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) при Генерализованном тревожном расстройстве 

Когнитивно-поведенческая психотерапия является тем методом психотерапии, который зарекомендовал себя как очень эффективный при лечении людей, с диагнозом ГТР. КПТ выявляет и изменяет «искажения» в нашей системе ценностей и убеждений. Эти «искаженные» убеждения и ценности мешают нам правильно, рационально воспринимать реальный мир и себя в этом мире, что и приводит к появлению различного рода тревоги. Лечение ГТР требует замены «искаженных», неверных убеждений и ценностей новыми более адаптивными, позволяющими рационально воспринимать окружающий мир.

Также, КПТ, применяемая в лечение людей, у которых проявляется  ГТР, позволяет выработать и встроить человеку, новые поведения. Эти новые поведения помогают человеку с ГТР более адаптивно реагировать на ситуации, в которых возникает и / или усугубляется тревога.

Лечение людей, с диагнозом ГТР, методом "Экспозиция" и предотвращение реакций базируется на принципе, что человек будет меньше испытывать тревогу, если будет испытывать ее не опираясь, прекратит от нее защищаться и правильно будет ее оценивать.

Для уменьшения симптомов ГТР рекомендуется избегать употребления никотина, кофеина и других средств, способствующих нервному возбуждению!!!

Психолог-психотерапевт Ольга Павлова, г. Салоники

Телефон: 6944 86 80 94

 

 



система комментирования CACKLE

Автор публикации:

Ольга
Павлова

Последние комментарии
повышение квалификации