Слон | Χάστε από 8 κιλά χωρίς να κάνετε δίαιτα 



Slon.GR Logo
 Бриз 64 читать

Бесплатное ежемесячное издание «Бриз 64» теперь в электронной форме Читать БРИЗ 64
Архив газеты
Смотреть Русское ТВ онлайн!
FreeCurrencyRates.com





Юрист в Греции





For Life ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΙΚΗΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ Δ

25 Июня 2014
 7 (+Вы) /1196

Χάστε από 8 κιλά χωρίς να κάνετε δίαιτα

Χάστε από 8 κιλά χωρίς να κάνετε δίαιτα

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΙΤΑ

• Η Ελλάδα είναι πρώτη στην παιδική παχυσαρκία

• Σε ολόκληρο τον κόσμο 60,000,000 άτομα έχουν θέμα με τα κιλά τους

• Η σύγχρονη ιατρική δεν μπορεί να βοηθήσει εάν δεν υπάρχει η σωστή διατροφή

Σίγουρα πολλά έχουν γραφτεί για την διατροφή μας τα τελευταία χρόνια όμως το μόνο που είναι σίγουρο είναι ότι δεν είναι η καλύτερη.

Επενδύουμε πολύ χρόνο στην εμφάνιση μας εξωτερικά, προσέχουμε τις σχέσεις μας με άλλους ανθρώπους προσέχουμε την περιουσία μας κάνουμε δουλεία με την προσωπική μας ανάπτυξη, αλλά την διατροφή μας την έχουμε βάλει σε δεύτερη μοίρα.

Είμαστε βολεμένοι σε όλα τα αγαθά που μας προσφέρονται (εύκολο μαγείρεμα γρήγορο φαγητό, πολλές γεύσεις, διαφορετικές γεύσεις, ελκυστικές ποσότητες, κάθε είδους μυρωδιές)


Και πάντα υπάρχει το ερωτηματικό πως μπήκαν τα κιλά? Πως μπήκε τόσο ΛΙΠΟΣ?

Έτσι γρήγορα η διαχείριση του βάρους γίνεται ένα σημαντικό για την υγεία μας πρόβλημα και οδηγεί σε ανεξέλεγκτες καταστάσεις ψυχολογικές – κοινωνικές – οικογενειακές.

Πως μπορούμε να χάσουμε βάρος και να ρυθμίσουμε την υγεία μας μέσα από την καλή διατροφή ?

Την απάντηση μας την δίνει η φύση μέσα από την αλκαλική διατροφή την κατανάλωση νερού την χρήση των φυτών και των βοτάνων γιατί τα προϊόντα της φύσης είναι πλούσια σε βιταμίνες – πρωτεΐνες – υδατάνθρακες – αμινοξέα καθώς και συνένζυμα και ωμέγα που καθημερινά είναι απαραίτητα.

Έτσι στην καθημερινή μας διατροφή αξία έχει το πρωινό γεύμα που πρέπει να είναι το πλούσιο σε βιταμίνες – υδατάνθρακες. Να πίνουμε νερό έως και 8 ποτήρια το πρωί.

Το μεσημεριανό μας γεύμα για να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες – υδατάνθρακες – αμινοξέα σε μικρές όμως μερίδες, και μικρά πιάτα και πρέπει να συνοδεύεται από 4-6 ποτήρια νερό.

Και το βραδύνω μας λιτό, χωρίς λίπη, χωρίς πολυακόρεστα συνοδευόμενο από 4 ποτήρια νερό.

Και φυσικά να γνωρίζουμε ότι καμία διατροφή – δίαιτα – πρόταση γευμάτων που έκανε ο φίλος – η φίλη  - οι κάποιοι άλλοι γύρω μας δεν θα λειτουργήσει για εμάς γιατί κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.

 


Κλινική διατροφικής και ψυχολογικής υποστήριξης For Life

Η κλινική μας υποστηρίζει άτομα που η παχυσαρκία είναι σημαντικό θέμα στην δική τους ζωή  από την ηλικία των 4 χρονών ως μετά. Εξειδικεύεται στην

*απώλεια βάρους προ εγχειρητικά και φυσικά μετά εγχειρητικά για υποστήριξη τον ανοσοποιητικών,

*στην αναπηρική παχυσαρκία (σύνδρομο down, σκλήρυνση, καρκίνος, ορμονικές και ογκολογικές καταστάσεις ),

*στην διαχείριση βάρους και διατροφικής νοημοσύνης στα βουλιμικά άτομα.

 Ποτέ πρέπει να πάω σε έναν κλινικό διατροφολόγο/ψυχολόγο

Επειδή η διατροφή μας δεν είναι πλέον καλή πρέπει να επισκεπτόμαστε έναν διατροφολόγο μια φορά τον μήνα και να τον εμπιστευόμαστε σαν τον γιατρό μας έτσι ώστε ακόμα αν κάνετε λάθος στην διατροφή να έχετε τόνωση το ανοσοποιητικό σας σύστημα 

 Πως μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα

Γνωρίζουμε τα τελευταία χρόνια πως η διατροφή μας δεν είναι και η καλύτερη. Αιτίες: ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το στρες η μόλυνση του περιβάλλοντος. Έτσι καθημερινά ψάχνουμε τρόπους να χάσουμε βάρος η να διαχειριστούμε το βάρος μας χωρίς όμως εξαντλητικές δίαιτες μονοφαγία και στέρηση.

Ο τρόπος υπάρχει και λέγεται αλκαλική διατροφή

Είναι η διατροφή που στηρίζεται στην κατανάλωση τροφών με αλκαλικό Ph επειδή το Ph του αίματος και του ανθρωπινού σώματος είναι ελαφρά αλκαλικό 7,4 πρέπει να καταναλώσουμε περισσότερες τροφές με αλκαλικό Ph περίπου 80% και ένα 20% με όξινο Ph.

Αλκαλικές τροφές θεωρούνται τα λαχανικά οι ξηροί καρποί τα σιταρά, τα ψάρια – φρούτα όπως το αβοκάντο – καρπούζι – ζαρζαβατικά

Όξινες τροφές θεωρούνται τα κρεατικά, πουλερικά, μαλακόστρακα, ποτά ροφήματα, λίπη κ έλαια , ξίδι, αλεύρι, ζάχαρη.

Καθημερινά μπορούμε να κάνουμε μια ισορροπημένη αλκαλική διατροφή: να παίρνουμε θρεπτικά συστατικά και να διώχνουμε τοξίνες χωρίς να στερηθούμε το φαγητό μας και τα αγαπημένα μας ροφήματα.

Και φυσικά για να χάσουμε βάρος η να διαχωρίσουμε το βάρος μας πρέπει να καταναλώσουμε1,5 λίτρονερό ημερησίως χωρίς να θεωρείται υγρό ο καφές το τσάι η τα ανθρακούχα αναψυκτικά και το αλκοόλ.

Έτσι μπορούμε  να χάσουμε 4-6 κιλάτον μηνά, να κατέβουμε 2-4 νούμερα στα ρούχα μας με απώλεια λίπους και φυσικά να μην τα παίρνουμε ξανά.

Η κλινική διατροφής For Life ξέρει τον τρόπο να χάσετε το βάρος χωρίς να σας λείψει το φαί

Στέλλα Μαρτασίδου Ιδιοκτίτρια INTERNATIONAL MARKETING MANAGER 

For Life κέντρο ψυχικής και σωματικής διατροφής

Θεσσαλονίκη βασιλέως Γεωργίου 11 Τηλ. 23130 44792 Κιν. 6976989370 – 6937690599

Email : forlifedxn@gmail.com

 Ο Χρήστος Θανάσαινας - Ψυχολόγος – Διαιτολόγος M.SC

 

Γεννήθηκε στην Θεσσαλονίκη το 1967

Αποφοίτησε από το 2ρο Λύκειο Χαριλάου το 1984. Οι προπτυχιακές του σπουδές έγιναν στο πανεπιστήμιο κινέζικης ιατρικής του Πεκίνο (Belljing University of chineese medicine), στην κινεζική βοτανολογία – διατροφή με βότανα. Έκανε διδακτορικό στην Ψυχολογία της διατροφής στην Αγγλία και μεταπτυχιακές σπουδές στο πανεπιστήμιο Cambridge, στην διατροφική νοημοσύνη με θέμα διατριβής :

*Κατανόηση των μηχανισμών πεινάς.

*Διαταραγμένη προσωπικότητα και φαγητό.

*Πως θα βρω την δύναμη να παραμείνω σταθερός στην διατροφή μου.

*Επίδραση της κακής διατροφής στην σύγχρονη κοινωνία της Δύση

Τα τελευταία 18 χρόνια ασχολείται με τη:

- Διατροφή ειδικών ομάδων υψηλού κινδύνου ειδικών παθήσεων αυτοάνοσων συνδρόμων και με κάθε είδος αναπηρία που χρειάζεται διαχείριση σωστής διατροφής

- Διαχείριση βάρους προ εγχειρητικά – διαχείριση βάρους μετά εγχειρητικά .

Είναι υπεύθυνος διατροφής κλινικών αναπηρίας ποδοσφαιρικών ακαδημιών και διατροφολόγος στελεχών πολυεθνικών εταιριών καθώς και νοσοκομείων στην Αθήνα και την Θεσσαλονίκη.

Από το 2013 είναι διευθυντής στο τμήμα διατροφικής κ ψυχολογικής υποστήριξης της εταιρείας For Life και ο Διευθυντής υγείας του ομίλου GlobalTrans Europe. Είναι εισηγητής σεμιναρίων σε πολλούς δημόσιους οργανισμούς και ιδιωτικούς φορείς , εκπαιδευτικούς και φορείς ψυχικής υγείας. Είναι εισηγητής σε εκπαιδευτικά σεμινάρια και επιστημονικά συνέδρια. Είναι μέλος του συλλόγου Ελλήνων ψυχολόγων από το 1999 και της Ευρωπαϊκής ένωσης ψυχολόγων. Από το 2012 είναι σύμβουλος διατροφής του Cambridge weight plan - Ένα πρόγραμμα διαχείρισης βάρους ποιοτικού από το νοσοκομείο του πανεπιστημίου του Cambridge.


 



система комментирования CACKLE


Последние комментарии
повышение квалификации