Слон | Счастье в твоих руках поймай его за хвост! 



Slon.GR Logo
 Бриз 64 читать

Бесплатное ежемесячное издание «Бриз 64» теперь в электронной форме Читать БРИЗ 64
Архив газеты
Смотреть Русское ТВ онлайн!
FreeCurrencyRates.com





Юрист в Греции





Екатерина Габакова

7 Июля 2012
 2 (+Вы) /809

Счастье в твоих руках поймай его за хвост!

Счастье в твоих руках поймай его за хвост!

Великие дела никогда не могут быть совершены с плохим настроением. И это – истина успеха

 

 

 

А Вы когда-нибудь задумывались о том, откуда берется плохое настроение?

Ну, как же, - возможно, ответите вы. - Настроение нам регулярно кто-то портит. Родственники, коллеги, друзья и просто незнакомые люди. А еще - неудачно сложившиеся обстоятельства, всяческие неприятности… все разве упомнишь? Но так ли это на самом деле?

Никто не станет спорить, что в жизни самых разных поводов для расстройств - пруд пруди. И мало, кто способен отказать себе в удовольствии лелеять и баюкать свою хандру. И все же я возьмусь утверждать, что плохое настроение - ловушка нашего собственного ума, в которую мы сами охотно попадаемся. Способов поднять настроение, конечно же, больше. Куда важнее - научиться не позволять себе раскисать. Если не брать во внимание обстоятельства действительно трагичные, в 90% случаев все наши переживания вызваны несущественными поводами.

Наше настроение зависит не столько от того, что происходит вокруг, сколько от того, как именно мы это воспринимаем. И даже если не в нашей власти бывает изменить обстоятельства, то уж свобода на них реагировать у нас есть всегда. Не можешь изменить ситуацию - меняй реакцию. Вот золотое правило хорошего настроения. Как видим, стать «настоящим индейцем» не так уж и сложно.

Как стать счастливым за пять минут

Хочешь быть счастливым - будь им! И путь к счастью не так долог, как вам представляется. Если у вас случился внезапный приступ мизантропии, вы можете быстро поднять свое на- строение путем нехитрых манипуляций. Чем больше пунктов вы выполните, тем счастливее станете.

1. Подзарядитесь энергией.

Встаньте и пройдитесь. Если времени для прогулки нет, то пройдитесь во время разговора по телефону. Исследования показывают, что когда люди быстро двигаются, у них ускоряется обмен веществ. А свежий воздух и солнечный свет помогут вам сфокусироваться и лучше воспринимать информацию.

2. Встретьтесь с друзьями.

Назначьте встречу в кафе или отправьте письмо другу, с которым не виделись долгое время. Теплые, дружеские отношения с другими людьми - один из ключевых моментов счастья, так что потратьте немного времени на то, чтобы оставаться «на связи». Социализация поднимает настроение не только экстравертам, но и интровертам.

3. Избавьтесь от трудных задач.

Ответьте на длинное письмо, купите что-то необходимое, запишитесь к стоматологу. Избавление от неприятных, но необходимых дел дает прилив энергии и хорошего настроения, так что вскоре вы сами не будете понимать, зачем так долго откладывали свои дела в долгий ящик.

4. Создайте спокойную атмосферу.

Расчистите пространство вокруг: разберите ненужные бумаги, выбросьте мусор, пополните запасы хозтоваров, уберитесь в шкафу. Большой список маленьких задач может показаться бесконечным, но обычно уже через несколько минут полезного труда видны его результаты. Пусть у вас появится полезная привычка: выучите «правило одной минуты» - никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать за одну минуту.

5. Планируйте веселье.

Закажите книгу, которую всегда хотели прочитать или запланируйте веселые выходные. Исследования доказывают, что регулярное приятное времяпровождение - это краеугольный камень счастья, и ожидание - самая важная часть этого удовольствия.

6. Слушайте любимую музыку.

Исследования показывают, что прослушивание музыки - один из самых эффективных способов поднять настроение. Около 92% людей чувствуют себя счастливее, когда слушают любимую музыку.

Любой из нас склонен винить в своих неприятностях кого угодно, но только не себя. И это полбеды. Другая ее половина - водоворот негативных эмоций, который нас захватывает и буквально парализует, лишая способности трезво оценить ситуацию. Что мы имеем в итоге? Не только подавленность, апатию и все шансы провалиться в депрессию. Мы серьезно рискуем собственным здоровьем, успехом и даже репутацией. Поэтому когда обстоятельства складываются не так, как вам хотелось бы, попробуйте не упустить один очень важный момент - момент выбора вашего отношения к ситуации. То есть, вас вот-вот должно накрыть, и уже почти накрыло. А вы делаете шаг в сторону и наблюдаете за собой со стороны. Сумейте хотя бы раз поймать это состояние, когда «судьба» только постучалась в дверь. Не открывайте, подождите. Глубоко вдохните и скажите себе, что вы способны справиться с любой ситуацией. Именно сейчас вы учитесь управлять своим состоянием, и если вы выйдете из этого поединка победителем - вам уже не страшно ничего.



система комментирования CACKLE

Автор публикации:

Екатерина
Габакова

Последние комментарии
повышение квалификации